早孕便秘怎么办【4招教你解决孕期便秘问题】

　　想必在怀孕的早期，女性都是遇到过便秘的问题，因为孕期的便秘，不仅影响在女性的心情，同时还会影响到女性的健康，所以早孕时便秘的问题，女性是不能不能忽视掉的，今天就围绕早孕发生便秘怎么办，应该怎么解决这个问题，来好好回答一下。

 

　　早孕期便秘的四个解决办法：

 

　　【饮食方面】在怀孕早期的时候，出现便秘的问题，通常跟孕妇平时的饮食习惯有关，所以在怀孕后，要多吃一些含有大量纤维素的食物、新鲜的水果和蔬菜、粗粮等这类食物，如香蕉、芹菜、燕麦等食物，每天***好是有规律的进食。

 

　　【排便习惯】养成定时排便的习惯，***好培养自己养成，在早上起床后就排便的习惯，可以在早起后，吃过早餐后进行排便，因为吃完饭后，可以刺激肠道的运动，所以会有便意的感觉，在长期的坚持，就会养成一个良好的排便习惯。

 

　　【饮水方面】肯定有孕妇平时是不愿意喝水的，但是喝水是可以改善便秘的情况，因为粪便长时间的停留在肠道内，就会被肠道长时间的吸收水分，从而导致粪便变的干燥，加重便秘的情况，所以孕妇怀孕后，要坚持多饮水，也可以喝的温水中加入一些润肠的蜂蜜。

 

　　【运动方面】在怀孕的早期，因为胎儿和母体的联系，还不是很紧密，所以医生肯定会建议，孕妇应该要注意休息，但是很多女性就不运动了，这样也不好，因为不运动肠道的蠕动就不好，从而加重便秘的情况，所以为了缓解便秘的情况，孕妇还是要适当的运动一下。

 

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　　早孕便秘应该怎么办，专科医院的医生提醒，便秘可能会引起孕妇长时间的用力排便，导致先兆流产的发生，所以孕妇可以通过上面所说的办法，用来解决和预防便秘的发生，这样也可以更好的提高孕期的生活质量。