怀孕时期恶心呕吐怎么缓解？不能吃的食物有什么

         怀孕本身是一件很美好的事情，但是这个过程伴随着准妈妈的难受与痛苦，不断地恶心呕吐让准妈妈纠结，怀孕恶心呕吐怎么办？

 

　　每个人的妊娠反应不一样，呕吐的时间也不一样，女性在停经6周前后就会有恶心呕吐、头晕、乏力、食欲不振、偏食等症状出现，到妊娠12周左右症状会自行消失。女性朋友不必过分紧张，只要通过一些方法缓解就好。

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　　【怀孕时期恶心呕吐怎么缓解，女性可以选择不同的方法】：

 

　　●饮食注意事项

 

　　（1）孕妇可以少食多餐，不要想我刚吃完等会吧，想吃的时候就吃，尽量以清淡、易消化的食物为主，多补充蛋白质或者维生素丰富的食物。

 

　　（3）处于怀孕初期呕吐严重的孕妇，尽量不要食用煎炸难消化的食物和油腻的汤类，油腻的汤类很容易引起孕妇呕吐的。

 

　　（8）此外，酒类、过于辛辣带有刺激性的食物都是孕妇怀孕期的禁忌。

 

　　（4）如果偏爱吃酸，可适当吃些偏碱性食品，可预防酸中毒。
 

 

　　●心情上要放松

 

　　了解一些相应的知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力，也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

 

　　●适当的运动锻炼

 

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕初期恶心呕吐反应。女性尽量少去厨房等油烟多的地方，以免闻到一些令自己反胃不舒服的气味。

 

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　　怀孕恶心呕吐怎么办？针对正常情况下的恶心呕吐，女性朋友可以适当从饮食等方面去缓解，非常严重的恶心呕吐就需要立即去医院。