【baby产后复出拍节目，儿子“小海绵”正面照***度公开！】
据香港媒体报道，Baby将复出拍节目。Angelababy（杨颖）近日升***为人母，产后出席***个活动时宣布复出。近日她被发现现身上海机场，而据了解她准备前往大连录制综艺节目《奔跑吧》，作为该节目长驻女主持，Baby的率真开朗性格吸纳无数粉丝，***次“回归”相信会为观众带来更精彩的演出。
现身上海机场时，这位靓妈一直脸挂笑容，遇到机场人员要求索取签名，她耐心停步一一满足大家的要求，相关相片被上传到社交网，获网友大赞其性格及人品，纷纷留“赞”。
而就在***近baby也终于晒出了其儿子的正面照，也让广大网名群众们过足了一把眼瘾，直呼“小海绵太可爱！”
但也有一些吃瓜群众纷纷表示好奇，baby为何产后可以恢复的如此之快？讲到这里小编就不得不为广大女性同胞们科普一些关于产后***恢复的小秘诀了，想要产后像baby一样拥有迷人的身材，小编相信大家都是可以的！
产后应该如何恢复身材？瘦身方法大放送↓↓↓
★1、【摆正心态，信心***重要】：
生完孩子要面对一系列之前从未处理过的事情，宝宝的吃喝拉撒睡样样需要新妈妈操心，焦躁易怒、睡不安稳、胃口不好等让一些新妈妈患上“产后抑郁症”。产后正处于一个身体各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约42天才能恢复到孕前的水平，恢复到一个健康正常的非孕期情况，产后保持好的心情对身体的恢复很重要。新妈妈不要总是心事重重，要乐观开朗的面对生活。
★2、【忌大吃大喝，无节制饮食】：
要注意均衡营养。可以在饮食中适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，对于一些高热量的动物类食品、甜品、零食应加以限制，这对减肥来说是很重要的。
★3、【适当运动不可少】：
在结束月子后，新妈妈可以从简单的家务开始，比如浇花、擦桌子，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。研究人员发现，高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。如果家里有很多奶瓶，新妈妈可以使用奶瓶做一套简单哑铃操，持之以恒才能练出好身材哦~
小贴士：
这套动作很简单哦，双脚分开与髋同宽，微屈双膝，俯身向下，保持上身与地面平行。双臂垂直向下，双手握住装水的奶瓶，拳心相对，肘关节微屈，呼气以肩关节为轴心做肩水平外展的动作，吸气双臂向下还原。训练2-3组，每组训练15-20次就可以了哦 ~
★4、【母乳喂养是很好的减肥方法】：
一般来说消耗的能量大于摄入的能量时，人就会瘦。新妈妈应该通过健康地消耗足够的热量以达到恢复身材的目的。母乳喂养是很好的减肥方法，哺乳时会消耗妈妈体内过多的营养物质和热量，防止脂肪蓄积在体内，体重自然就会减轻。
但许多年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。因为每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。
但是要注意避免以下几点：
1、为减肥而节食：
强迫自己节食，会使女性产后恢复减慢，甚至导致身体出现疾病。
2、产后服用减肥药、减肥茶：
处于哺乳期的新妈妈们服用减肥药，其乳汁内也会有很多的药物成分，会给宝宝的健康带来负面影响。
3、产后立即做运动：
一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动，而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。
►总而言之，明星们产后身材恢复得那么快，主要是孕前就瘦以及孕期有注意体重管理。所以我们要想效仿，就学着在孕前保持好身材、孕期做好体重管理，这才是产后瘦得快的原因。而要做到这个，就靠健康运动和饮食了，姐妹们都懂的~
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